Все вы знаете о том как важно пить достаточно воды, если вы бегаете, занимаетесь спортом или любой другой физической активностью. Мы нуждаемся в питьевой воде, чтобы оставаться в форме, иначе обезвоживание может сказаться на наших тренировках и состоянии здоровья.
Тем не менее, обычная питьевая вода каждый день может быстро надоесть, не так ли? Ловили ли вы себя на мысли, что бывают моменты когда очень сложно пить, когда нужно? Конечно, мы можем получать воду другими способами. Например, есть богатые водой продукты, такие как определенные фрукты и коктейли, но большинство из нас, вероятно, предпочтут не потреблять дополнительные калории из таких напитков и еды.
Поэтому сегодня мы поговорим о воде с лимоном как о прекрасной и полезной альтернативе обычной воде! Почему именно лимонная вода и как она влияет на наш организм? Давайте разберемся.
Вода с лимоном приятна на вкус и очень проста в приготовлении.
Многие спортсмены часто любят добавлять цитрусовые, лимоны в том числе, в свою воду, чтобы как-то разнообразить вкус, не добавляя ей калорийности. Делать воду с лимоном очень просто — нужно просто разрезать лимон и бросить кусочки в воду. Это могут сделать даже дети. Что еще лучше, потому что если детям интересно самим сделать себе воду, они будут менее заинтересованы в газировке или сладком соке.
Вода с лимоном полна витамином С и калием. Помимо того, что эта вода вкусная, она несет в себе несколько других преимуществ. Одно из них это пищевая ценность лимонов, которые являются отличным источником витамина С и калия.
Однако, лимонный сок может быть вредным для эмали зубов, поэтому всегда следует разбавлять его водой. Если вы решили пить воду с лимоном, будь то горячая или холодная вода, лучше всего пить ее через соломинку, чтобы избежать разрушения эмали.
Мы все сразу вспоминаем о витамине С, когда речь идет о нашей иммунной системе, поэтому лимоны — это отличный способ благодаря которому вы сможете еще и уберечь себя от простуд. Кроме того, калий играет важную роль в здоровье сердца и пищеварительной системы, а лимоны имеют внушительное содержание калия.
Вода с лимоном помогает нам ПИТЬ воду!
Возможно, самой основной пользой воды с лимоном является то, что она помогает людям выпивать больше воды. Это само по себе очень важно!
Несмотря на то, что это наш заголовок не привлекает внимание заявлениями типа “вода с лимоном лечит рак” или “лимонная вода поможет вам сбросить 5 кг за 5 дней”, факт в том, что вода действительно полезна для нас. И точка. Мы должны потреблять достаточное количество воды каждый день, чтобы наши тела могли функционировать продуктивно и мы могли чувствовать себя хорошо.
Когда люди начинают пить больше воды, они могут обнаружить, что больше не страдают от таких проблем, как запоры и вздутие, угри на лице или усталость. В основном, когда люди начинают регулярно пить достаточное количество воды, они часто сообщают об улучшении самочувствия.
В целом, вода с лимоном не изменит вашу жизнь сама по себе. Лимоны не являются волшебными «супер-продуктом»; однако, если они помогут вам пить больше воды, чем раньше, тогда это само по себе уже заслуживает внимания.
Беглый поиск в гугл о преимуществах воды с лимоном может привести вас к многим обещаниям, которые варьируются от лечения рака до детоксикации вашего тела и т. д. Но если же вы поищете лучше и проверите свои источники, вы можете обнаружить, что большинство сертифицированных диетологов опровергают очень многие, если не все заявления о “суперсиле” воды с лимоном. Но многие сходятся во мнении, что самое замечательное в лимонной воде — это то, что она помогает людям пить больше воды, чем раньше.
